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肩こり頭痛≪体質改善≫専門複合健康サロン POLARIS

〒750-0026
山口県下関市長門町6-23 alright 1F

TEL.080-4556-1982

「頭皮が硬い」と言われました。

美容院やヘッドスパ等で「頭皮が硬い」と言われた経験はありませんか?

お客様から多いご質問にお答えするシリーズ第1回目は「頭皮の硬さ」についてお届けします。

・眠りが浅い

・抜け毛が気になる

・肩凝りがある

・目が疲れやすい

・顔がむくんでいる

・リフトアップしたい

こんなお悩みがある方におすすめの記事です。

 

頭皮が硬くなる?!

シャンプーをしてもらった時に「頭皮が固い」って言われたよ。
でも自分で触っても硬いのかどうか分からないよ。

毎日頭皮に触れている人から「硬い」と言われると不安になってしまいますよね。
今回は何が原因なのか、本当に硬いのは“頭皮”なのかをお話ししますね。

何で頭皮が硬くなるの?
頭皮が硬いと何が悪いの?

ネットで「頭皮 硬い」と検索すると、《頭皮が硬くなる原因は「血行不良」》という記事が数多くあります。

ストレスや食生活の乱れ、睡眠不足や運動不足、喫煙や姿勢の歪みなど、血行が悪くなる原因は様々です。

「血行不良」は栄養や酸素が細部にまで行き渡らないため、細胞が正常に動くことが出来ず、身体全体にダメージを与えます。

≪髪≫毛髪が細くなる。白髪が増える。抜け毛が増える。

≪顔≫血色が悪い。肌の色がくすむ。目元がたるむ。シミ・シワなどの肌トラブルが増える。

≪身体≫肩こり。腰痛。頭痛。四肢の冷え。原因のわからない不調。だるさ。熱っぽさ。など

これらの症状は血行不良“だけ”が本当の原因ではありません。

本当に硬いのは”頭皮”ですか?

血行不良は身体にいろんな不調があるんだね。
ぼくは毎日楽しく過ごしてるし、いっぱい寝てるし、ごはんもしっかり食べて走り回ってるよ。なんで「頭皮が硬い」って言われたのかな?

実は「頭皮が固い」と言われる原因は他にもあるんですよ。
そもそも「硬い」のは本当は“頭皮”じゃないかもしれません。

身体の他の部位の皮膚を触ってみてください。角質の多い部分は少々硬く感じるかもしれませんが、そんなに差異はないかと思います。

ではなぜ「頭皮が硬い」と言われたのでしょう。

それは、他にも頭皮が硬いと”感じられる”原因があるからです。

■頭皮より下層部にある頭部の筋肉がガチガチに凝り固まっている

■むくみで頭がパンパンに張っている(※次回のコラムで「頭のむくみ」についてご紹介します。)

■首や肩の張り(=こり)で頭皮が引っ張られている など

慢性的な頭痛や肩こりも、これらの原因が引き起こしている事が多々あります。

対処法・セルフヘッドマッサージ

ぼくは固いものを食べることが多いし、最近は歯ぎしりしている時もあるみたい。
寒いときは小さく丸まって寝てるし、暑いときは冷たい床で昼寝しちゃう。

無意識に奥歯を噛みしめていたり、睡眠中に歯ぎしりをしている方は要注意!
それが肩凝りや腰痛、頭痛の原因かもしれませんよ。

自分でも治せる方法を教えて!

自宅で出来る、簡単なセルフケアをご紹介します。

※体調や気分のすぐれない時には、自己判断でケアせず、医師にご相談ください。

●首と肩をホットパットで温める

首には頭部へ栄養や酸素を繋ぐ血管やリンパ、平均4~6kgある重い頭を支えるために丈夫な筋肉があります。ここをじんわりと温めることで筋肉の緊張が緩まり、血行を改善することができます。

●体操をして筋肉を動かす

体内の不必要なものを回収して運ぶリンパ。血管と異なり、心臓のような強力なポンプを持ち合わせていない為、周囲の筋肉や臓器の動きで流れが左右されます。首や肩を回したり、口を大きく開け閉めする動作を日常に取り入れるだけで、頭部のむくみが解消されます。

●優しい力加減で筋肉をゆっくり動かす

慢性的な肩こりにお悩みの方の中には、肩を強く叩いたり、強い力で揉まれている方がおられます。

ですが筋肉に強い衝撃を与えると、緊張状態が解消されず、余計に硬くなってしまいます。

肩は軽くつまんで前後にゆっくり揺する。頭は指の腹を押し当ててゆっくりグルグル動かす。頬や目の周りは頭以上にゆっくりと。

自分では難しい!早く不調を改善したい!という方は

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